爲什麼要多擼鐵？

簡要回答

緊緻肌膚。現在人們健身並不只是爲了減肥，還有很多人是爲了能夠讓自己有一個好的身材，在這樣的情況下，只是單純的有氧訓練肯定不行，需要加上一些力量訓練，也就是擼鐵。

在進行力量訓練的時候，可以對我們身體裏的肌肉進行有效的刺激，減少肌肉流失的可能，並且讓肌肉更加緊實，緊實的肌肉也可以讓面板更加緊緻，不會出現鬆弛衰老的現象，讓體態看起來更加年輕。

另外透過器械也可以讓身體裏各個肌肉羣組保持平衡，尤其是在做臥推或者是拉起的時候，都會讓我們身體裏面的肌肉同時用力，這樣就比較容易讓肌肉保持在一個很好的狀態。

另外人們在35歲到40歲之後，都會感覺到身體裏面肌肉的流失，透過健身訓練可以預防肌肉的流失，讓人在過了40歲之後依然能夠保持精力。

每週擼鐵可以兩到三次，不需要每天都做，也需要給肌肉一個修復的時間，這樣對肌肉的緊實更有好處。