夏天運動要攜帶那些裝備

簡要回答

在夏天運動的時候，首先就是要穿的衣服。夏天運動一定要穿上一件運動裝，不要穿上太厚重的純棉的衣服，一般來說純棉的衣服在穿上之後都會對於運動產生一定的影響，特別是在出汗之後很難很快的揮發出去。

穿上運動鞋
運動的時候一定要穿運動鞋，避免穿上皮鞋或者是平板鞋去進行運動。尤其是在進行遠足或者是登山這樣的行動的時候，一旦穿的鞋子不合適，就可能會讓自己的腳非常的累，也有可能會出現水泡。

帶上水
夏天運動的時候就會導致身體裏面的水分流失的會比較快一點，在運動的時候最好可以帶一個水杯，水杯的大小要看自己運動的時間長短，還有路途的長遠，最好可以帶一些溫水，不要帶涼水，喝完涼水之後容易引起胃痙攣。

塗抹防曬霜
可以塗抹一些防曬霜，這樣就可以阻擋紫外線透過面板，可以比較有效的解決掉面板出現瘙癢的症狀，也可以讓面板保持比較白嫩，不會太黑或者太黃。另外在自己裸露出來的地方，最好都可以塗抹上防曬霜，比如說自己的手臂或者是小腿。