背部肌肉羣介紹及重要性
人身上很多部位都有肌肉,下面就來介紹一下背部肌肉羣及重要性。
操作方法
斜方肌屬於背部淺層的肌肉,起自枕骨外隆,終於第十二胸椎,有助於輔助牽拉肩胛骨的運動,是協助背部運動非常重要的一塊肌肉。
背闊肌也是屬於背部淺層的肌肉,是人體全身最大的一塊扁肌,位於背下部、腰部和胸側壁,背闊肌收縮可以讓手臂進行內收、內旋和後伸的動作。
豎脊肌屬於背部深層的肌肉,是一種短肌,位於各椎骨之間,用以加強椎骨的連接,增強脊椎運動的靈活性。
肩胛提肌是背部淺層的肌肉,呈帶狀分佈於脖子兩側,收縮時可以上提肩胛骨。
菱形肌是背部淺層的肌肉,收縮時肩胛骨移向內上方。
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