跑步腿會變粗嗎
簡要回答
跑步會不會使腿變粗,主要取決與跑步的方法,如果使用慢跑的方法堅持跑步的話,是不會讓腿變粗的,那麼快跑會不會呢?下面就給大家解析一下跑步會使腿變粗嗎。
我們人體的肌肉是由快肌纖維與慢肌纖維組成,兩種肌纖維在運動中有着不一樣的功能,快肌纖維是由無氧代謝提供短期能量,而慢肌纖維主要是用於緩慢運動訓練,鍛鍊持久耐力的。
打個比方說,跑步中,慢跑是用到了慢肌纖維,所以慢跑就不會讓肌肉變粗壯,但如果是跑得太快,那就是訓練爆發力了,就會用到快肌纖維,就會讓肌肉變得粗壯結實。
這也就說明了,爲什麼一些男性跑步,腿會相對比較粗壯些,而女性跑步,腿不但沒變粗壯,反而變得線條優美,主要是因爲男生跑步太喜歡追求速度,而大多女性會以慢跑爲主。
綜上所述,跑步會不會使腿變得粗壯,主要是看自己跑步的方法,如果是女生的話,可以選擇慢跑的方式,腿不但不會變粗壯嗎,身體反而越跑越瘦,瘦出更美的線條。
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