如何做到高度自律
我們生活中永遠都有這樣的事情,每每做好計劃,卻永遠無法按時執行,永遠沒辦法去完成完。而這些原因是什麼呢?其中一個就是我們的自制力不夠強,不夠厲害。自制力其實又代表着一個另一個東西,就是自律,那我們要如何做到高度自律呢?
操作方法
(01)擁有一個高度自律的人生是一個非常爽的人生。但首先你得對自律有點概念,不是你明白你自己,懂得你自己能做到哪些,哪些需要一點點的去改善
(02)舉個例子,我們不應該給自己的壓力過大,假如你的水平是60名,你對自己的要求是下次前十,這樣有沒有可能做到,有,不過很難,當人給自胡亂定過高的期望的話,失敗的打擊是非常大的
(03)自律講究的是循序漸進。說早起這件事情吧,你平常都死九點起牀,現在卻一下子要六點起牀,自己肯定會做的非常累對不對,堅持不了幾天就受不了了,所以的話我們一開始可以先定七點半的,適應一段時間,在往下調,這就是循序漸進。
(04)遠離誘惑。我們不管在做什麼,似乎總有很多東西在干擾我們:我們做作業,手機在亮着;我們在工作,電腦視頻在放着……總有這麼些東西,讓我們無法收心,最簡單的辦法是什麼?當然是遠離這些東西嘍,但是想擺脫這些談何容易?
(05)容不容易得靠自己,我們可以幻想完成後我們會怎麼樣,沒完成結果又會變得怎麼樣,當我們把這些時間浪費在手機這些東西上又會怎麼樣?讓後結合循序漸進法,漸漸得去控制自己的慾望
(06)運動鍛鍊自律能力,長跑是一個非常好的運動。透過長跑我們可以,透過每一次的堅持去磨練我們的身心意志,並幫助我們提高體能
(07)最後再說一點吧,不要過度壓抑自己,那樣會適得其反。總之好好的去做自己就行啦,要相信自己!自律給我們自由
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