人體所需的六大營養素
營養素是指那些能維持人體正常生長髮育和新陳代謝所必需的物質,按組成可將營養素分爲六大類。
操作方法
(01)1.水分各種水分佔人體總量的70%左右,由此可見水分的重要。
(02)2.無機物該類物質有各種的無機鹽等組成,起到維持人體滲透壓的作用,也是各種器官組織的組成成分。
(03)3.蛋白質三大產能物質之一,是組成人體各組織結構的重要物質。
(04)4.脂肪三大產能物質之一,是人體最主要的儲能物質,也是構成人體各器官組織的物質。
(05)5.碳水化合物也就是常說的 糖類,是三大產能物質中最主要的爲人體提供能量的物質,在組成人體各組織上也十分重要。
(06)6.維生素雖然人體需要維生素的量很少,但卻不可或缺,對人體各方面的生命活動也起到很重要的作用。
(07)7.膳食纖維現在也有人認爲 膳食纖維 是第七大營養素,對人體起到不可缺少的作用。
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