孕婦貧血吃什麼補血最好呢

孕婦貧血會導致抵抗力低下，在妊娠和分娩期間的風險增加，輕度貧血對妊娠無多大影響。但如果是重度貧血，會導致經胎盤供氧和營養物質不足以滿足胎兒生長所需，容易造成胎兒生長受限、胎兒窘迫、早產或死胎。無論你孕前是否有貧血，從懷孕那一刻起，就要注意預防貧血。

操作方法

（01）孕婦貧血早期症狀：1、精神不振，孕媽媽會經常感到疲倦，即使活動不多也會感覺渾身乏力，全身倦早上起不了牀。2、偶爾會感覺頭暈、耳鳴。3、心悸、臉色蒼白，孕媽媽只要稍微活動身體，心臟就可能會砰砰跳。4、指甲變薄，而且容易折斷。5、時常感覺到氣短，甚至出現呼吸困難、胸口疼痛的現象。6、食慾不振。面對自己喜愛的食物突然沒了胃口。7、抵抗力減弱。容易受到感染，發生感冒、咳嗽等小疾病。以上的症狀，如果你有4項以上的話，那就要到醫院做血液檢查。

（02）孕婦貧血吃什麼補血最快：首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。其次，多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。再者，妊娠中後期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。孕期補血，最好是在飲食中多攝取一些補鐵的食物，以保障孕期營養均衡，如果食補無改善，孕婦血色素仍繼續下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補鐵片。在此也要提醒各位準媽媽，孕期應避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質的吸收。

（03）波菜豬肝土豆泥食譜要準備的食材：一個土豆，菠菜，豬肝各適量，以及少許的鹽，油。製作方法如下：1、將土豆清洗趕緊後，切成片狀，放入蒸鍋中蒸十分鐘後，去皮碾成泥。2、豬肝切成碎末狀;菠菜過水後炒熟切成碎末。3、將三個原料混在一起，先是菠菜，豬肝末放在中間，然後是土豆泥。放入鍋中在蒸一會就可以了。