有利於女孩子增高的食譜有哪些?
女孩子在長身體的時候,家長一定要多加註意,除了要有良好的長高環境之外,飲食方面也非常的重要,一定要注意營養的搭配,其實在平時可以給孩子多吃一些有利於長高的美食,那麼日常生活中有利於女孩子增高的食譜有哪些呢?
操作方法
(01)豆腐肉卷,簡單的來說就是將豆腐皮跟肉沫卷在一起,在裏面還可以放上蔥蒜醬等不同的調味品,然後放在鍋裏面直接炸或者是放在鍋上先蒸,熟了之後再過油,吃的時候在裏面再放上一點醬油或者是醬汁之類蘸着吃,這樣味道會非常的好。
(02)海帶絲,海帶絲是大家經常會吃到的一種海產品,它所含有的碘非常的多,而女孩子在長身體的時候可以適當的多吃海帶,尤其是海帶絲用熱水燙一下之後涼拌着吃,在裏面放上一點枸杞金針菇之類的,味道非常的不錯。
(03)蝦皮雞蛋羹,蝦皮的補鈣效果非常的棒,女孩子應該多吃一點,有利於骨骼鈣質的吸收,將蝦皮直接跟雞蛋放在一起,然後放在鍋裏面蒸,可以加上少許的水蒸熟了之後直接吃。
(04)豬肝湯,相信很多人都喝過豬肝湯,將豬肝直接切碎了之後,然後跟黃芪一起燉成的湯,也可以在裏面放上一點豬骨頭,因爲它所含有的鈣質比較豐富,所以,孩子長身體的時候多喝一點,這樣的湯肯定有利於鈣質的吸收,從而也就能夠長高。
(05)雞肝雞蛋粥,在煮大米粥的時候在裏面可以放上一點雞肝,然後將雞蛋也可以打碎了之後均勻的放在裏面,然後再放上一點調味品之類的,熬出來的粥會比較味美可口,對於女孩子長高非常有幫助,不過不要大量的喝,這樣的都可以每兩三天的時候喝一次。
(06)牡蠣,牡蠣味道非常的鮮美,相信很多人都特別的喜歡吃江牡蠣的肉,直接清洗乾淨,放在鍋裏面,然後煮的時候再加上一點蔥薑蒜種不同的調味品,加上適量的水慢慢的煮成高湯,然後直接喝營養價值相當的豐富。
(07)菠菜豬骨湯,將菠菜跟豬骨放在鍋裏面一起煮,因爲豬骨裏面所含有的鈣,鎂,鐵等微量元素非常的豐富,而菠菜裏面含有一種特殊的酶,能夠很好的促進女孩子身體對於這些微量元素的吸收。
(08)魚肉燴麪,將魚肉去骨頭之後,跟龍鬚麪一起做,然後在裏面還可以放上雞蛋,西紅柿之類的,有一些女孩子青春期比較挑食,吃這樣比較味美不會長胖的食譜會比較好一點,並且魚肉有利於孩子長高,而且還能夠促進女孩子的大腦發育。
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