這些早餐別給孩子吃了，不光不長個子，多吃還影響智商

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這些早餐別給孩子吃了，不光不長個子，多吃還影響智商
現在人們的生活水平越來越高了，節奏也是越發的快速。就連給孩子做早餐的時間也是少之又少。就是因爲這樣，不少“糊弄式”的早餐在悄然而起。
正所以“一日之計在於晨”，早餐是一定要吃的，不僅要吃得飽，同時還要吃得好才行。畢竟孩子經過了一天晚的睡眠，記憶力以及精力都是最佳的，而孩子的學習效率也會非常高漲。假如孩子因爲沒有吃早餐，身體沒有足夠的能量支撐，那孩子上課的時候就很容易發餓了。孩子肚子一餓，那自然就沒有精力集中在課堂上以及聽老師講課了。如果是處於學齡期的孩子，會容易大發脾氣或者是選擇吃一些零食來填飽肚子。如果家長長期讓孩子吃“糊弄式”的早餐，孩子吃多了也會，沒有營養，這樣對孩子的身體以及智力發育都是有一定的負面影響的。但是很多家長並沒有及時的注意到這一點。
究竟哪些是屬於“糊弄式”的早餐呢？各位家長不妨往下看，檢查一下自家孩子有沒有經常吃：

一是喝白粥搭配鹹菜
不少家長都喜歡吃白粥配鹹菜來當早餐，覺得早起喝一碗粥可以清清腸胃。但其實孩子只喝一兩碗白粥的話，孩子看起來好像是吃飽了，實際上孩子並不能從白粥當中吸取到什麼有益的營養成分。白粥的主要成分是碳水化合物，裏面含有非常少量的蛋白質以及維生素。鹹菜就更加不用說了，簡直就沒有任何的營養可言。孩子上課是需要不停的轉動大腦的，同時還需要將神經元細胞給調動起來。如果孩子只喝白粥配鹹菜當早餐，那上完一兩節課孩子就會感到飢餓了，一心想着感覺到中午，想趕緊吃中午飯。孩子怎麼可能還會有精力集中在課堂上面呢？

二是吃豆漿配油條
豆漿包含蛋白質成分很高，所以早餐喝豆漿確實是一個很不錯的選擇。假如孩子早上喝一杯濃郁的豆漿，加上一個雞蛋或者是一片全麥的麪包，這個早餐就足以給孩子提高非常多的能量以及營養了。
但是如果孩子喝豆漿配油條的話，那攝入的營養成分就會大打折扣了。油條是經過油炸的，而且油溫還非常高。誰能保證這些油是不是反覆使用的呢？如果是反覆使用的油，很容易就會讓孩子體內產生致癌物質。如果孩子經常吃的話，對孩子是非常不友好的。
加上在外面買的豆漿，通常不會像自己家裏做的那般濃郁，而且糖分又多，彷彿就是一杯飲料。糖分高的豆漿加上高油高脂肪的油條，孩子吃多了很容易沒有營養不說，同時還會讓孩子的身體發胖。

三是吃早餐奶加餅乾
我也見識過很多個不想早起給孩子做早餐，直接就用早餐奶以及餅乾代替。這樣做唯一的好處就是省事了，對孩子來說也更加的方便一些。孩子甚至還可以一邊吃一邊走。
假如喝的是純牛奶，裏面包含的營養還會豐富一些。但是不少孩子都不太喜歡喝純牛奶，反而對一些酸酸甜甜的早餐奶更加青睞一些。雖然說早餐奶也是屬於奶類的一種，但準確來說只是飲料而已，不能當成是牛奶來喝的。早餐奶裏面所含有的蛋白質以及能量是非常低的，並不是滿足孩子日常的營養需求。
同時餅乾也只能是填飽孩子的肚子而已，並不是滿足孩子日常所需要的維生素、礦物質以及蛋白質等營養元素。家長不要長期讓孩子吃這類型的“糊弄”早餐。
以上所說的三種早餐，家長千萬不要讓孩子吃了。讓孩子可以保持一整天的元氣，學習起來更加的飽滿，那就一定要將孩子的早餐給重視起來才行。
那早餐應該要重視哪些方面呢？像我女兒這種嘴刁的人，我有時候給女兒精心準備的早餐，女兒看都不看一眼。總是說早餐樣式太單調了，要麼就是口味太過於清淡和重口，簡直就不知道應該如何重視纔對。
我爲了解決女兒的這個問題，還專門請教了營養學的朋友。朋友說出了幾個重點，家長們不妨也來學學看。
首先少讓孩子洗精米和白麪，要多吃一些雜糧纔是。比如豆、薯、谷等等，對孩子的健康都是非常有益放任；其次早餐要吃一些清淡的以及也容易消化的；切記過於鹹或者是油膩，這樣的早餐很難會消化得了，要是孩子還沒有消化的話，到中午的時候就沒有食慾吃中飯了。最後要讓孩子多吃一些優質蛋白質的東西；比如牛奶、雞蛋、豆漿等等，可以有效的幫助孩子長高高。
同時朋友還推薦了一套《兒童長高營養早餐食譜》給我，說按照這套食譜來吃，孩子可以更快更好的長身體。我立馬就入手了一套，而且整天都跟着食譜書上的內容來做，一段時間後發現，這套食譜書果然是一個寶藏。

這套《兒童長高營養早餐食譜》一共有三本，分別是《兒童營養早餐》、《兒童長高食譜》以及《讓孩子不發燒不咳嗽不積食，長高個》。
而且食譜書當中的食材都是在菜市場就可以買得到的，幾乎都是一些家常菜。同時書中還非常詳細的介紹了食材的分量以及烹飪的方式，可以說非常的簡單好學了，就連什麼搭配都說的清清楚楚，營養非常的均衡。如果你是一個廚房小白也不用擔心，只需要按照書裏面的步驟，花費十分鐘也可以做出一道非常美味的菜式了。
在書中單單是選單就已經多達六頁了，就連菜譜也是有兩百多道。只需要家長稍微動動腦筋，孩子可以每天都吃到不同樣的早餐。
同時食材的搭配都是圖文相結合的，還搭配了詳細的視頻講解。就算是家中的老人都可以按照步驟輕輕鬆鬆做到一道美味的佳餚。有了這套書後，家長再也不用擔心孩子吃的沒有營養了。
如果你家中也有適齡兒童，不妨把這兩套書也買回去試試看。連結就在下面，保證正品。