3歲小孩吃什麼好 3歲小孩一週食譜
3週歲的小孩子基本上可以跟大人吃同樣的食物了,不過由於小孩子的胃器官比較小,因此應該吃些容易消化的、有營養的食物較好。現在,我們來看看3歲小孩的食譜吧。
操作方法
(01)早餐(1)喝的:豆漿、粥、牛奶等。(2)吃的:包子、饅頭、油條、麪包等。
(02)午餐(1)炎熱夏天,胃口會比較差,飯乾乾的,可能吃不下多少,因此很多小孩子在夏天很容易瘦下去,其實可以換點口味,比如說煮點粥,比如白菜粥、玉米粥等等,還可以煮點麪條;還可以煮一鍋湯,如黃瓜湯、豆腐湯、冬瓜湯等都是比較清涼降火的。(2)寒冷的冬天:軟飯、配菜如豆腐絲等等。
(03)晚餐:一般我們晚餐都是直接煮粥的,配些肉片、腐竹炒絲瓜、番茄雞蛋、紅燒肉、肉丁、肉鬆等等。
(04)點心小孩子一般都是少吃多餐,容易餓的,點心可以泡點燕麥片、米粉、或者直接喝點牛奶、酸奶。
(05)水果類水果中富含維生素,多吃水果對身體好。我們可以買個榨汁機,榨些果汁給孩子喝,比如番茄汁、胡蘿蔔汁、橘子汁、奇異果汁等等。
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