清淡好吃的菜推薦
常吃清淡菜食有利於機體新陳代謝,幫助內分泌正常,那麼有什麼好吃的清淡菜嗎?
操作方法
(01)夏天的清蒸苦瓜,吃苦瓜能消暑解乏,能刺激人的食慾,開胃健胃、助消化,有利於提高免疫力,是最適合夏天吃的瓜類蔬菜,苦瓜味苦性寒,有清熱瀉火的功能。但是由於苦瓜的性質較量,所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃。
(02)涼拌西紅柿,將西紅柿切塊撒上適量白糖後放入冰箱冷藏後食用,在炎熱的夏季絕對是解暑良品,其酸酸甜甜的口感,更可提高你的食慾,絕對是清涼一夏的好選擇。西紅柿在預防及改善各種身體疾病的同時,還能消脂排毒,幫助減肥。
(03)菠菜豆腐湯,多吃菠菜,可以養肝明目。菠菜堪稱維生素與礦物質的寶庫,因此,常吃菠菜,不但能充分補充維生素和礦物質,還有能有效地抵抗各種病原微生物的侵襲,預防春天常見的感冒等疾病。
(04)還有清燉鮁魚,鮁魚切塊,用料酒鹽五香粉醃製半個小時,蔥薑蒜香菜備好,鍋內油熱時加入魚塊翻炒,然後加入蔥薑蒜繼續翻炒,然後加入開水,沒過魚塊即可,再加入適量醬油,大火燉。06大約半個小時後,魚熟了關火,撒上香菜,蔥末調味,末出鍋即可
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