貼秋膘吃什麼？推薦三款養生菜譜

貼秋膘，指的是進入秋季之後，人們要吃一些有着滋補效果的食物，給自己的身體加強一下營養。只是貼秋膘吃什麼好呢？來吧各位，別亂吃了，推薦三款貼秋膘最好的食譜，趕緊看過來吧。

操作方法

羊肉冬瓜湯
一般貼秋膘是在剛入秋沒多久的時間裏，那個時間段人體內的溼氣是非常重的，所以說這個時候也是人們排溼氣的一個好季節，那麼羊肉冬瓜湯就是非常適合了，既能夠達到貼秋膘的效果，還能排溼氣。羊肉切片煮熟，冬瓜切片放進去一同煮，加上胡椒粉食鹽調味，最後加點香菜出鍋。

牛肉山藥
貼秋膘的肉類當屬牛羊肉，牛肉和山藥搭配，也是貼秋膘非常好的一道菜。牛肉切塊醃製一下入味，放清水裏煮燉直到牛肉變得軟爛，加入山藥塊一同煮，最後調味就可以了。

雞塊板栗
這也是貼秋膘必不可少的一道菜，雞肉切成塊用開水焯，板栗去殼對半切，雞塊在油鍋裏翻炒後加上一勺子黃豆醬，加上水燉半熟的時候加上板栗一同燉直到燉熟。

貼秋膘不要一概而論，有些人並不適合貼秋膘，所以說一定要根據自己的體質，選擇貼秋膘的食物，並且儘可能搭配上蔬菜與一些養生茶或者養生粥纔可以。