吃核桃有什麼功效

簡要回答

富含亞油酸和各種類黃酮，以及大量蛋白質和礦物質。它有很好的滋養作用。平時人們吃核桃不僅能吸收營養，還能預防疾病、延緩衰老。以下是對其功效和益處的詳細說明。

人吃核桃對保護心血管很重要，它們都屬於不飽和脂肪酸，人體吸收後可以淨化血液，清理血液中的甘油三酯和膽固醇，並且可以增強血管的彈性，經常食用可以防止血壓、血脂升高，還可以降低患心臟病和血栓的風險。

多吃核桃延緩衰老日常生活中，能降低體內自由基的含量，減少對人體組織細胞的損傷。人體保持年輕健康，所以在世界上，核桃被稱爲長壽之果。

吃核桃提高記憶力是吃核桃的一個重要功能。促進智力發展，提高記憶力。年輕人吃更多的核桃可以讓他們的大腦更聰明，而中老年人吃核桃可以預防阿爾茨海默病。

吃核桃補腎益精吃核桃還能起到滋補腎精的重要作用。它能強韌牙齒，防止過早美白，並能疏通經絡，補腎補精，能引起腰痠背痛、四肢無力、腰膝痠痛等引起的腎虛。除尿頻等不良症狀外，還有明顯的調理作用。當人們出現慢性咳嗽、哮喘、脾虛等慢性症狀時，及時食用核桃可以迅速緩解症狀。