紅米的功效與作用
紅米歷史悠久,今天我就爲大家簡單介紹一下紅米的功效與作用。
操作方法
(01)紅米與其它大米一樣都具有很多的澱粉與植物蛋白質,可以用來補充能量:
(02)紅米富含鐵,所以呈現紅色,而且可以爲人體補充鐵元素,可以預防缺鐵性貧血和補血。
(03)紅米含有豐富的磷和維生素A、B,對於那些患營養不良、夜盲症和腳氣病的朋友有很好的改善作用。
(04)當然紅米所含有的維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則是當下最火的抑癌物質。
特別提示
紅米飯應該趁熱食用,以免涼後有略硬的現象;腸胃功能不佳者,不宜多食。
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