怎麼減腹部贅肉
減肥2.14W
女人生完孩子後,肚子容易長贅肉,雖然不追求以瘦爲美,但減掉肚子贅肉有利身體健康。那麼,怎麼減腹部贅肉呢?
站立扭腰減腹部贅肉如果在看電視,不妨再看廣告的空當,起身站立,挺胸收腹,然後左右扭腰100下,每天都堅持,保證能幫你甩掉小肚腩。按摩減腹部贅肉按摩是最常用的瘦肚子的方法,利用揉搓促進血液循環並促進腸胃蠕動,從而減少腸道對營養的吸收,讓代謝廢物排出體外,還能幫助改善便祕。
負重仰臥起坐減腹部贅肉仰臥,雙手雙腿向上翹起。雙手拿着啞鈴(裝滿水的礦泉水瓶),捲曲腹部,雙腿彎曲90°,雙手向前伸展觸摸腳趾。
平躺太空步減腹部贅肉平躺在瑜伽墊上,背部微微擡起,雙腿向上騰空做交叉步,就像芭蕾舞一樣,記得腿要打直。動作持續45秒,建議每次做50-60組。
標籤:腹部
-
如何怎麼瘦肚子
對於許多愛人來說,最討厭的肥胖,尤其是肚子,肚子是最顯身材的一個地方,它一胖整個人看起來都特別的沒有氣質,於是很多女士就會想到去瘦肚子。怎麼瘦肚子吸脂手術就可以快速的瘦肚子,而且副作用小效果好,是一項對於瘦身來說非常好的一項手術。吸脂手術價格吸脂手術的價...
-
趙麗穎爲新劇狂瘦10斤 透露瘦腰背祕籍
擁有小蠻腰是許多女生都向往的事情。今天來給大家說說趙麗穎式的瘦腰背祕籍,以讓大家甩掉水桶腰。操作方法(01)控制飲食每天應保證飲食的清淡,不要吃過油過辛辣的食物,多吃些新鮮的蔬菜與水果。(02)堅持俯臥撐每天可堅持做五十個俯臥撐,不僅可以鍛鍊臂力,還可以起到塑造...
-
如何一週瘦小腿?
想要一週左右瘦小腿的話可以採用吸脂的方法,速度不僅快速,而且也是非常安全有效的,建議到正規醫院進行吸脂哦。吸脂手術的效果吸脂手術的效果是非常明顯的,同時吸脂之後也是較爲自然理想的。在吸脂後求美者的身材也會得到很大的改善。吸脂手術的價格吸脂手術的價格...
-
女生怎麼鍛鍊瘦大腿
迷人的身材是非常吸引目光的存在,她是女性朋友體現魅力,體現自信的資本,一旦身材走樣,就會變得特別的難看,尤其是腿,最顯身材的一個部位。飲食減肥法可以透過飲食減肥來瘦大腿,吃的過多會導致脂肪堆積產生肥胖,因此,在吃飯的時候七分飽是減肥的關鍵所在。多喝水減肥水是...