紅豆怎麼吃能減肥
紅豆又稱相思子,溫庭筠有詩云“玲瓏骰子安紅豆,入骨相思君知否”,從此紅豆便被賦予了“相思“之意。紅豆也是生活中常見的食物,人們都知道紅豆吃了能夠補血養顏,使人氣色紅潤,其實紅豆吃了還能減肥瘦身!今天,小編就來介紹一下紅豆減肥瘦身法。
操作方法
(01)紅豆牛奶燕麥粥將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中,在加入適量冰糖即可。紅豆中具有石鹼成分,有利於促進大腸蠕動,利尿排便,還能夠消除腹部的脂肪,讓你遠離大肚腩的情況哦
(02)紅豆馬蹄爽事先將紅豆提前浸泡一夜,煮成紅豆湯備用;馬蹄去皮切碎,加入檸檬片、冰糖等煮成馬蹄水。將馬蹄水倒入紅豆湯中,攪拌均勻即可使用。如果想使粥更加綿軟可以加入適量小米,美味養顏又減肥。
(03)紅豆薏仁湯將紅豆和薏仁都提前泡好,撈出來,倒入鍋中加適量清水,煮爛後加入適量冰糖即可。紅豆薏仁湯做法簡單,味道甜美,還可以消除水腫,美白肌膚。快來試一試吧。
(04)紅豆陳皮湯將紅豆浸泡好,倒入鍋中,煮爛,然後加入陳皮,繼續小火燜煮15分鐘即可。紅豆陳皮湯可以消除水腫,減肥瘦身,理氣健脾,燥溼化痰,連續吃兩個禮拜就能看到效果。
(05)紅豆蓮子糖水紅豆洗浄浸泡一晚,蓮子去殼洗淨。往鍋內放入清水將紅豆倒入,煮20分鐘後放入鮮蓮子,煮至紅豆軟稔,最後加入冰糖即可。可幫你排出水毒,加快新陳代謝,讓你越吃越瘦。
(06)紅豆粉泡水喝將買來的紅豆洗乾淨,撈出來到入熱鍋中,翻炒15分鐘後倒出。用機器將炒好的紅豆磨成粉,每天泡水喝,一個月可以減去8斤左右。
(07)紅豆減肥法男女都適用,但是脾胃氣虛的人吃了紅豆,容易產生飽脹的不適。所以脾胃不好的人在煮紅豆時可以加入少許鹽,使產生軟堅消積的作用,就有助於排除脹氣了。
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