虛胖想要減肥吃什麼好？

對於虛胖的朋友來說，想要減肥的話還是很容易的，其實從飲食方面入手就能得到瘦身的效果。那麼虛胖想要減肥吃什麼好？下面小編給大家推薦幾種食物，讓你快速擁有完美的身材。

操作方法

（01）香菇，因爲香菇裏面含有粗纖維和木質素等成分，能夠讓腸內保持充足的水分，同時也能把身體裏面的膽固醇和糖分排出去，從而有效改善出現便祕的情況，只要身體裏面沒有毒氣的話，自然而然就能起到減肥的效果。

（02）地瓜，地瓜包含了許多的膳食纖維，對大腸能夠起到保護的作用。在日常生活中經常吃點地瓜，可以降低膽固醇的含量，還能讓體內的脂肪變得越來越少，避免出現肥胖的情況，特別是對於虛胖的朋友而言，適當吃點地瓜效果還是很不錯的。

（03）白蘿蔔，對於虛胖的朋友來說，想要減肥不妨多吃點白蘿蔔，即便是生吃也能促進消化，並且還能達到消炎的效果，因爲白蘿蔔裏面含有辛辣的成分，這種成分就能促進胃液分泌，從而讓腸胃功能變好，另外白蘿蔔還有粗纖維，能夠促進腸胃蠕動，排便效果好，減肥也會比較快。

（04）蘋果，由於蘋果裏面有果膠的成分，可以促進膽固醇的代謝，還能降低身體裏面的膽固醇，把過多的脂肪都給排出去。另外蘋果還含有許多纖維質，對於排便能夠起到一定的作用，加上蘋果營養價值高，沒有超高的熱量，確實是想要減肥的朋友不容錯過的食品。

（05）燕麥，由於燕麥裏面有水溶性的膳食纖維，這種成分可以促進腸胃蠕動，還能把人體裏面的膽固醇給排出體內，長期下來就能讓身材變得越來越好。而且經常吃點燕麥會有飽腹感，沒有超高的熱量，體重自然就能減輕。

（06）玉米，對於虛胖想要減肥的朋友來說，建議吃點玉米，這種食物可以刺激腸胃，從而讓排便更加順暢，確實只要排便量通暢，身體裏面的廢物就會變得很乾淨，久而久之小腹也就會變得很平坦了。

（07）西芹，由於西芹裏面含有許多的維生素和粗纖維，可以促進消化功能，還能加快血液循環，從而起到潤腸通便的效果，體重也會變得越來越輕。除此之外西芹裏面還有許多的鉀元素，可以讓身體裏面的水分變少，避免出現水腫的情況。

（08）山楂，如果有出現虛胖的情況，此時想要減肥的話不妨吃點山楂，因爲山楂能夠起到健脾胃的效果，還能達到減肥的功效。不過對於腸胃不好的人來說，最好不要多吃山楂，畢竟山楂的味道比較酸，對胃部會有一定的刺激性。