減肚子上贅肉的方法

夏天到了時，總是想穿露臍裝，可是肚子上的贅肉卻很影響美觀，下面我就來說說減肚子上贅肉的方法，讓我們度過完美的夏季

操作方法

（01）肚子上的贅肉太多，大部分是由於晚餐吃得太晚沒有時間消化引起的，所以我們可以將晚餐的時間提前到6點之前，讓我們的胃有足夠的時間去消化，最好多吃點水果，下面是一張營養成分表，大家可以參照

（02）我們也可以對肚子進行按摩。我們在洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽的顆粒狀就大，可以幫我們肚子升熱，加快排除身體裏的廢棄物，讓我們的肚子更加緊實

（03）我們也可以透過做運動來瘦肚子，我們在跑步3分鐘後，再做一分鐘的平板支撐

（04）或者我們也可以在跑步3分鐘後，再做仰臥騎車卷腹1分鐘