坐在辦公室怎麼減肥：辦公室瘦腿6個妙招

對於女孩子而言，誰都想擁有一個完美的身材，但由於工作原因，很多人沒有充裕的時間去健身房鍛鍊，有沒有什麼方法讓我們在辦公室就可以瘦腿呢？下面一起來看看吧。

操作方法

（01）當工作久了，我們不妨就筆直站着，這樣可以拉伸腿內外兩側的肌肉，平衡盆骨周圍的肌肉。再透過上下擡腳後跟，能拉伸小腿肚的肌肉，這樣就不用擔心天天做着腿變粗了。

（02）左右腳交換向內側踮腳也可以快速拉伸小腿以及大腿內側肌肉羣，也是一個簡單的瘦腿方法。

（03）雙手撐在椅子背部，一條腿緩緩擡起，注意另一條腿一定打直。

（04）如果說覺得站在辦公室尷尬，我們坐着也能瘦腿，只做凳子的三分之一，背挺直，雙手放於膝蓋處，雙腳緩緩踮起，也可以得到上面的效果。

（05）雙手照着椅子下方，放置翻到，將一條腿繃直，腳尖使勁向上，兩腿緩緩交換，也會有意想不到的瘦腿效果。

（06）像這樣一條腿斜着打直，另一條腿成90度上身緩緩下壓，也可以放鬆腿部和腰上的肌肉羣，緩解長坐的勞累，也防止腿走形。