怎麼樣喝蜂蜜能減肥
蜂蜜可以幫助人體燃燒體內脂肪、刺激腸道蠕動,那麼應該怎樣喝蜂蜜才能減肥呢?
操作方法
(01)南瓜蜂蜜:將南瓜洗淨榨汁,將一大杯南瓜汁與半杯濃蜂蜜混合攪拌均勻,每天晚上喝2-3次。或者將南瓜汁與蜂蜜水混合飲用,能夠起到很好的減肥效果
(02)芹菜蜂蜜:將芹菜洗淨切成小段榨汁加入適量蜂蜜攪拌均勻,每天飯前飲用一湯匙,可起到減肥作用。
(03)白醋蜂蜜:將白醋與蜂蜜以1:3的比例添加,兌適量的礦泉水,早餐前20分鐘空腹飲用,午餐和晚餐後使用,長期堅持飲用效果更佳。
(04)蜂蜜的食用時間一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。對有胃腸道疾病的患者,則應根據病情確定食用時間,以利於發揮其醫療作用。食用蜂蜜後立即進食,它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變,而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多,並能刺激腸道的運動,有輕瀉使用。肥大性胃炎、十二脂腸潰湯的患者,宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水,不僅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,從而減少對胃粘膜的刺激。在每天睡覺前食用蜂蜜,可以促進睡眠,因爲蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
特別提示
蔥:<br/>蜂蜜中含有多種複雜的有機成分,其中有機酸和酶類遇到蔥裏面的氨基酸,會產生有害物質,從而刺激腸道導致腹瀉。<br/>豆腐:<br/>豆腐中含有豐富的礦物質,容易與蜂蜜中的酶類發生化學作用,不利於人體的營養吸收。<br/>韭菜:<br/>韭菜中含有豐富的維生素,如果與蜂蜜同食,蜂蜜中的礦物質容易與之發生化學作用,從而失去營養價值。
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