蜂蜜水怎樣喝減肥?
可以在飯前喝一點蜂蜜水,產生一定的飽腹感,進而減少吃飯時過多熱量的攝入,而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖也很容易被消耗掉,不會堆積在體內形成脂肪,能夠起到輔助減肥的作用。
蜂蜜水怎樣喝減肥:
喝蜂蜜水減肥首先要注意時間,可以以吃飯的時間爲分界線,飯前飯後喝蜂蜜水雖然方向不同,但是都有一定的減肥作用。大家可以在飯前喝一點蜂蜜水,蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖,能夠直接被身體吸收,轉化爲各種身體活動所需的能量,產生一定的飽腹感,進而減少吃飯時過多熱量的攝入,而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖也很容易被消耗掉,不會堆積在體內形成脂肪,能夠起到輔助減肥的作用。
當然不喜歡飯前飲用蜂蜜水的朋友,也可以在飯後半小時左右再喝蜂蜜水。像水白蜜中含有豐富的活性酶,可以促進胃腸道的蠕動,搭配多種礦物質和氨基酸等成分能夠潤滑腸道,促進消化液的分泌,在一定程度上增強消化功能,從而促進食物在腸胃內的消化,達到輔助減肥的效果。
減肥原理:
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動,而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況。吃蜂蜜之所以能減重,因爲它含的熱量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠。所以蜂蜜雖是“甜品”,但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是減重的佳品。
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