小米好還是大米好
簡要回答
相比較而言的話,小米的營養價值會更高一些,不管是小米還是大米,在平時的生活當中都是比較主要的食物,雖然這兩種食物的成分是比較相似的,但是在營養成分上面還是小米佔據優勢。
在小米當中有着非常豐富的蛋白質,維生素,含有膳食纖維,這些物質大米也是有的,但是小米的含量更高,並且大米是屬於碳水化合物,如果是糖尿病患者吃的大米之後很有可能會導致自己的血糖升高。
不管是吃小米還是吃大米,對於自己的身體都是有一些好處的,但是並不建議長期只食用一種,大米可以在午餐的時候使用,而小米可以在早餐後或者晚餐的時候食用。
在吃大米或者小米的時候,也應該加入一些其他的配菜,比如吃大米的時候,應該加上一些炒菜,吃小米的時候經常需要熬成粥,或者加上一些南瓜,這樣會讓小米更加好吃一些。
並不能夠長期只食用一種米飯,這樣會讓自己本身的營養攝入全面,也會有吃膩的感覺。
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