教你一天八杯水到底怎麼喝!
一天要喝八杯水,這句話相信大家都聽說過,但是這八杯水怎麼喝,何時喝很多人未必清楚。一天分十二個時辰,究竟哪一個時辰該喝哪杯水,應該怎麼喝?今天小編與你們一起學習標準養生表。
卯時——5:00~7:00 大腸經
這是大腸經最活躍的的時段,肺將充足的新鮮血液佈滿全身,緊接着促進大腸經進入興奮狀態,吸收食物中的水和養分,排除殘渣。
養生之道:起牀後喝一杯溫開水,然後去衛生間好好的排毒吧!腎臟系統在此時最衰弱,如果這個時候和愛人翻滾的話,會導致一日精神萎靡,久了之後可能會導致陽痿。
辰時——7:00~9:00 胃經
胃部已經整整消耗了一晚,這個時候一定要吃早餐,胃部的消化能力這個時候是非常強大的。如果胃火過盛會導致嘴脣緋紅、嘴角開裂。
養生之道:此時吃一份早餐,喝一杯水。阻止胃酸分泌過多。經常性不吃早餐會導致胃病,胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎等問題。
巳時——9:00~11:00 脾經
脾是消化、吸收、排泄的總調度。吸收好,人體所需營養纔可能跟上,血液雜質也不會累積。血質好,脣色與面色纔會紅潤,否則面色黯淡脣色暗紫。
養身之道:最少喝兩杯水,慢慢喝。讓身體進入水循環,加速全天新陳代謝。
午時——11:00~13:00 心經
這是一天中精力最充沛的時候,新推動血液執行。養神、養氣、養精。
養生之道:喝一杯溫開水,保持心神平靜,小睡片刻,不能超過一個小時,不然晚上容易失眠。可使下午精神抖擻,增強臟腑功能。
未時——13:00~15:00 小腸經
把水歸於膀胱,糟粕歸於大腸,精華歸於脾。如小腸熱,人會咳嗽、放屁。
養生之道:在13:00之前吃完午飯,午休之後,此時喝一杯溫開水,讓小腸把營養各自歸類。
申時——15:00~17:00 膀胱經
膀胱經主水液和津液,水液排出津液留在體內循環。膀胱熱會導致咳嗽、遺尿。陰虛的人尤其明顯。
養身之道:這個時候想上廁所一定不要憋住,很容易導致膀胱炎。
酉時——17:00~19:00 腎經
腎主精,這個時候要注意收斂精氣,存儲精液。
養身之道:這個時候不要劇烈運動或者大幅度運動,喝一杯水,給腎一點時間。
戌時——19:00~21:00 心包經
心包經主要起到保護心臟、儲存精力的作用。使氣血通暢,清除心臟周圍外邪。
養身之道:這個時候應該多散步,給自己創造安然入眠的好條件。
亥時——21:00~23:00 三焦經
三焦是五臟六腑中最大的腑,亥時三焦通百脈。
養身之道:此時應該睡覺,不生氣、不悲傷、不狂喜。喝一杯溫開水,預防血稠。
子時——23:00~1:00 膽經
膽汁需要新陳代謝,子時應該進入睡眠,膽才能完成代謝。但這個時候心臟功能衰弱,大部分心臟病患者在半夜發病或者死亡。
養身之道:在子時之前進入睡眠,有利於骨髓造血,家裏如果有心臟病人,這個時間段要多注意,隨時備好救心丸。
丑時——1:00~3:00 肝經
此時經過一天的運轉,肝開始修復。人體的思維敏捷度和行爲靈敏度靠肝血支撐。
養身之道:這個時候應該進入熟睡狀態,讓肝臟可以最大程度的代謝,產生新鮮血液。
寅時——3:00~5:00 肺經
人體在此時進入陽盛陰衰,渡過了熟睡期。肝臟完成代謝產生新鮮血液後透過肺送往全身,爲一整天的精力打下基礎。
養身之道:此時應該大量吸氧,進行深呼吸。如果家裏有肺衰竭患者,在這個時間段應該要多注意。哮喘病人在這個時段服藥也比白天好。
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