吃什麼可以補腎?
工作的壓力,使得很多人感到力不從心,生活作息也開始紊亂,補腎也就因此成了一個熱門的話題。那麼,要吃什麼才能補腎呢?下面小編將來推薦幾種具有補腎功效的食物,希望能夠對您有所幫助。
操作方法
(01)芝麻,它含有豐富的鐵元素和其他營養物質,對治療腎虛引起的腰痠腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落、早年白髮和大便燥結有很大的幫助。同時,可以把芝麻磨成粉做成黑芝麻糊,適合經常食用。
(02)羊肉,羊肉營養物質極其豐富,能夠有效治療腎虛陽痿、早泄、腰膝痠痛和睏乏無力的症狀,幫助人們補腎氣,增強性慾,促進夫妻關係友好發展。常吃羊肉還能夠緩解體質虛寒的症狀,補充陽氣。
(03)黑豆,又名烏豆,味甘性平,黑色屬水,而水走腎。因此,腎虛的人常吃黑豆不但可以調中下氣、解毒利尿,還能夠有效緩解腰痠、腎虛無力的症狀,是一種有效的補腎品。
(04)枸杞,性味甘平,歸肝、腎經,不但可以泡酒、泡茶,還能直接幹吃。它可以補腎益精、養肝明目、補血安神,因此常用於治療肝腎虛損、精血不足,對治療腎虛有很大的幫助。
(05)桂圓,營養極其豐富,含有能被人體直接吸收的葡萄糖,對治療體質虛弱、腎虛有明顯的效果。常吃桂圓還能有效緩解怕冷、疲勞的症狀,讓身體充滿陽剛之氣,是補腎的佳品。
(06)韭菜,又名壯陽長生草、起陽草。由其名字也可看出,韭菜具有壯陽的功效,可以補腎溫陽,特別適合用來治療腎虛引起的陽痿、遺精、早泄的症狀。常吃韭菜還能夠增強人的食慾,使身體保持足夠的能量。
(07)豬肝,是儲存養料和解毒的重要器官,營養物質含量豐富,是理想的補腎品。腎屬於陰,滋陰即可補腎,豬肝就具有很好的滋陰補腎的效果,可以有效治療血虛萎黃、精氣不足的症狀。
特別提示
引起腎虛的原因是多方面的,不但要從飲食上來調節,還要時刻讓自己心情愉快,並且保證充足的睡眠。
-
大閘蟹死了還能吃嗎?死了多久可以吃?
大閘蟹是一種非常美味的食物,它具有極其美味的口感再加上極其豐富的營養價值,所以它深的人們的喜愛,但是當它死後我們還能吃嗎?想必很多人都是比較關心這個問題的吧,下面就來爲大家介紹一下!大閘蟹死了還能吃嗎?不能吃,因爲蟹死後蛋白質轉換爲有毒的蛋白質了,食用過多可...
-
武大的櫻花盛開,櫻花可以吃嗎?該怎麼做?
現在是一個春暖花開的季節,在武漢的街頭隨處走走停停你都可以看到大片的櫻花綻放,說起武漢的櫻花當然避不開武大的櫻花,武大的櫻花每到綻放的季節都會吸引大批的遊客前往,看着這些美麗的櫻花,很多人都是瘋狂的拍照合影,作爲一個吃貨首先關心的是櫻花能吃嗎?要吃的話我...
-
養胃粥、健脾養胃粥、養胃粥做法大全,大家可以多看多學!
粥應該是我國特有的一種食物,中醫上面稱粥是天下第一補品,不同的粥有不同的養生功效,胃病是很多人的煩惱,下面小編將爲大家介紹幾款養胃粥,一起來看看吧。什麼是養胃粥養胃粥不僅能夠補充益氣,健脾開胃,還能夠滋陰潤肺,對於有盜汗、體虛、沒有食慾的人非常實用。健脾養...
-
葛根粉什麼時候吃最好
葛根粉是南方人非常喜歡吃的一種食物,因爲它不僅能美容,還能豐胸,那麼葛根粉什麼時候吃最好呢?下面就讓小編爲大家介紹一下吧!葛根粉什麼時候吃最好葛根粉,也稱葛粉,可以分爲葛根澱粉和葛根全粉,兩者區別在於加工藝不同。葛根內含12%的黃酮類化合物,如葛根素、大豆黃酮...