如何清肺潤肺

簡要回答

如今有無數的人都會出現肺部功能下降，比如會有胸悶以及咳嗽的現象，這些都是機體不健康的一種表現，再加上肺癌的患病機率逐漸的增加，那麼此時就需要注重於肺部的保養。可是人們都會比較關注。

多吃一些可以清肺潤肺的食物
要想呵護肺部的健康，首先就應該選擇多吃一些能夠清肺潤肺的食物。常見的有百合，白蘿蔔，雪梨，枇杷，蓮藕以及冬瓜。能夠有效補充充足的營養物質，也可以讓肺部維持正常的功能，如果能夠多補充這些營養，自然就可以有效加強肺部的抵抗能力，將肺部的有毒物質儘快的排出。

選擇做深呼吸
要想清肺潤肺，也可以選擇多做深呼吸。透過深呼吸這樣也可以反映出來，比如有一些人呼吸比較微弱，有一些人存在呼吸困難的現象。如果選擇多做深呼吸，不僅能夠得到充足的氧氣，也同樣可以獲得更多的肺活量。

堅持運動
堅持運動也可以始終保持肺部出一種健康的狀態，有一部分的人長時間缺乏運動，所以血液循環以及血液代謝都無法保持良好。此時肺部就可能會有很多的有毒物質，只有透過正確的渠道才能夠有效的排泄掉。

補充足夠的水分
適當性的喝水，同樣也可以有效補充所需要的水分，而且茶水裏面也會蘊含着比較多的抗氧化成分，對肺部的健康也會有一定的幫助。綠茶就非常適合一些想要清肺的人羣，因爲裏面會有抗氧化效果比較出色的茶多酚，能夠有效緩解肺熱咳嗽。