眼疲勞怎麼辦?
眼疲勞是一種常見的眼科疾病,它會引起眼睛乾澀、腫脹、痠痛、看東西模糊、甚至視力下降,影響人們的工作和生活。現代人用眼比較多,眼疲勞問題嚴重,那遇到眼疲勞要怎麼辦呢?
1.閉上眼睛
這個是最簡單易操作的方法,覺得眼睛疲勞的時候就閉上眼睛,休息個十分鐘,這個過程中可以做一下眼保健操,不過要注意做眼保健操之前洗乾淨手。
2.用熱毛巾敷一下眼睛
熱毛巾大面積覆蓋住眼睛,可以加快眼睛的血液循環,起到促進新陳代謝的作用。如果上班時間沒有熱毛巾,用熱茶冒出的熱氣薰一下眼睛也可以。
3.縮短用眼時間
減少長時間用眼,每隔20分鐘可以讓眼睛休息一下,或者每隔1個小時到外面眺望10分鐘左右遠方。
4.常備眼藥水
經常覺得眼睛疲勞的人可以經常備好眼藥水,不要選擇哪種功能性眼藥水,直接選擇可以緩解眼睛疲勞的。當然這個只能用作輔助手段,不能依賴眼藥水。
5.食物
食物中含有眼睛需要的營養,有助於緩解眼部疲勞,例如深綠色蔬菜中含有葉黃素、胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素等等。
健視佳越橘葉黃素酯含有花青素、胡蘿蔔素、葉黃素有助於保護視力。
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