上班族眼睛疲勞怎麼緩解?
隨着資訊時代的發展,越來越多人走進辦公室,與電腦相伴,眼睛疲勞的問題也越來越普遍,影響自己的工作效率和質量,那麼對於上班族的眼部疲勞怎麼緩解?
緩解眼疲勞:
放鬆眼部肌肉
閉上眼睛,轉動眼珠,堅持5分鐘,以到達放鬆眼部肌肉,緩解疲勞,再眺望遠處風景,更好地緩解疲勞,且保護視力。有條件的可以洗乾淨手,做一下眼保健操,促進血液循環,但請在手部乾淨的情況下進行。
熱敷眼睛
雙手搓熱,然後閉上眼睛並用手覆蓋在上邊,注意不要壓迫眼睛,可以達到緩解疲勞的效果,如果有條件的可以使用熱毛巾、蒸汽眼罩來熱敷眼睛,效果會更好,但要注意溫度。
茶葉敷眼
把杯子裏喝剩的茶葉倒在手帕上,趁熱敷在眼睛上,注意溫度,避免過熱和茶水傷到眼睛,這能減緩你的眼睛疲勞。
調整屏幕的亮度跟環境的亮度
光線不足或過強容易引起眼睛的疲勞,適當調整屏幕亮度,調整到眼睛舒適的光感,注意環境光,爲自己添一盞檯燈,讓光線更充足,以達到緩解眼睛疲勞。
多吃含葉黃素的食物
多吃富含葉黃素、 天然β-胡蘿蔔素的水果蔬菜,比如藍莓、甘藍菜、黃瓜等蔬菜水果,如果不喜歡吃蔬果,可以嘗試湯臣倍健健視佳,富含越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素,起到蔬果對眼睛的保護作用。
-
宮外孕的症狀有哪些
宮外孕的症狀有哪些?如今社會中,宮外孕的女性患者越來越多,給女性朋友的健康帶來了很大的威脅,對此女性朋友要了解宮外孕的症狀才能儘早發現疾病,那麼宮外孕的症狀有哪些?操作方法(01)宮外孕的症狀有哪些?專家介紹如下所示:(02)可表現爲面色蒼白、四肢發涼,有肛門墜脹及...
-
褥瘡怎麼治療最有效
褥瘡是生活中常見的瘡瘍類疾病之一,可發生在任何年齡段,主要發病人羣是長期臥牀的老年人。當然,褥瘡也並不是一上來就是非常嚴重,也有着屬於自己的發展過程,有着自己的分期階段,針對同的分期階段採用不同的方法用於氏褥瘡清進行治療。操作方法(01)淤血紅潤期褥瘡的治療...
-
口腔白斑的症狀
症狀不同,治療方法不同。下面我們一起來看看口腔白斑的5種常見症狀,希望能幫助大家瞭解此病,可以及時治療,以免耽誤治療,引起病情惡化。口腔白斑的症狀?操作方法(01)口腔黏膜上出現白色或灰白色均質型較硬的斑塊,平或稍高出黏膜表面,不粗糙或略粗糙,柔軟,可無症狀或輕度不...
-
貧血怎麼辦,貧血怎麼補血最好
通常我們所說的貧血是指缺鐵導致的營養性貧血,貧血人羣中80%爲此類貧血,貧血會出現頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭髮乾枯脫落等一般貧血症狀外,還可伴發食慾不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。那麼貧血怎麼辦呢?貧血怎麼辦,貧血怎麼補血最好(01)找出貧血的源頭有針對性的治療,貧...