在什麼時候練習冥想比較好?
常見的冥想時間有三個:清晨、午間、晚上。
一般在清晨進行冥想練習,效果會比較好。
操作方法
(01)在清晨進行冥想練習:1)精力比較充足,不容易昏沉,更容易進入狀態;2)不知道一天會有什麼事情來干擾,所以早上先做冥想可以確保每天有時間做冥想;3)讓自己頭腦更清晰的開始一天,使得一天的狀態都會隨之提高。
(02)在中午進行冥想練習:1)中午剛剛吃完飯,冥想的狀態會受到影響,而且很多人習慣午休,這時候也容易犯困。2)但是中午進行冥想,可以提高休息效率,使得下午精力更充沛。
(03)在晚上進行冥想練習:1)晚上則是比較疲憊,而且可能一天中發生的事情都塞在腦子裏,難以進入狀態。2)但是晚上冥想可以提高睡眠質量,對於有些人來說晚上工作幹完了反而比較放鬆,而且對於一些夜晚出來活動的人來說這個時間反而更加清醒。
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