春季喝什麼茶好?如何喝茶才養生?
太多現代人正面臨着嚴重的亞健康問題,而近些年來,人們也漸漸的明白健康重過一切的道理,於是開始尋找屬於自己的養生之道。而在我們國家,除了運動、飲食、心情這三大養生方式之外,還有一種最重要的養生方式,那就是喝茶。喝茶能夠養生,且能夠起到靜心的功效。只是很多人仍舊不知道,什麼季節喝什麼茶才能養生,更不知道如何喝茶才養生。來吧各位,春季是一個喝茶養生的大好季節,趕緊隨着這篇指南學習起來吧!
選擇茶葉的方式與訣竅:
(01)根據個人體質進行很多人會說了,在春季一定是喝綠茶最養生嘛。這一點沒錯,綠茶確實很適合在春季喝,只是這也是根據個人的體質進行選擇。綠茶性涼,這對於體質偏涼且很容易出現腹瀉問題的人來說,春季綠茶的選擇就要適可而止。人的體質分爲偏暖和偏寒,春季喝茶養生之前,自我分辨一下,自己是陽性體質還是陰性體質。陽性的話喝點綠茶白茶,陰性的話喝點紅茶花茶爲佳。
(02)暖胃養肝爲主春季主要的養生之道在於胃和肝,那麼暖胃養肝就是最主要的養生目的了。所以說,在春季喝茶養生的時候,暖胃、養肝護肝爲主,而在春季能夠起到暖胃養肝效果的茶葉最好的就是花茶,其次是紅茶和普洱以及鐵觀音。尤其是花茶,比如茉莉花苞茶,玫瑰茶等,不但有着養肝的效果,且能夠起到提神醒腦開闊心胸的功效。
(03)降噪降火不可忽略春季是一個很“矛盾”的季節,尤其是初春季節,既要養肝暖腸胃健脾,還要防止春日火氣的旺盛,所以說在喝茶養生上就要多費心思了。如果此時的你感覺到身體經常性的發冷發寒,那麼多喝點花茶,比如茉莉花苞搭配玫瑰花茶一起喝。如果你感到口乾舌燥,口舌生瘡,便祕,且心情煩躁的話,那麼可以喝點菊花茶或者金銀花茶,這是因爲你體內火氣開始旺盛的緣故,如果不加以調理,上火帶來的一系列健康問題馬上就會出現。
(04)初春時節謹慎綠茶綠茶,其實這是作者自己一年四季最喜歡的一款茶,尤其是我自己老家的綠茶,總會想盡辦法買來最好的,滿足自己的“貪慾”。可是在這樣一個乍暖尤寒的初春,不管是陽性體質還是陰性體質的人羣謹慎選擇綠茶。因爲初春寒氣仍舊很重,喝綠茶的話寒氣會聚集在自己的體內,時間久了自然成爲某些疾病的病因。
健康喝茶的方式與注意事項:
(01)清晨喝茶要注意很多地區有起牀後先喝早茶的習慣,這種喝茶方式沒什麼不對,但是你要注意,千萬不可空腹喝茶,茶葉裏面含有鞣酸,空腹喝茶的話會刺激到人的腸胃,引發食慾不振或者便祕問題,還會因爲腸道吸收茶葉裏的咖啡因造成頭暈噁心的現象,所以說,清早喝茶要搭配茶餚纔可以。
(02)晚上飲茶根據體質進行很多人特別喜歡在晚飯後泡一杯茶,很多人說這是錯誤的行爲,其實這個也是要根據個人體質而決定的。作者晚上也會喝茶,一邊碼字一邊喝茶是一種心與身的享受,並不會影響我的睡眠。但如果是失眠人羣,那麼在晚上喝茶的時候,就要遠離那些紅茶綠茶之類,而選擇花茶或者保健茶爲佳,比如刺五加紅茶或者玫瑰茶。
(03)切勿着急品新茶雖然驚蟄前後北方地區仍舊處於冰天雪地中,但在南方已經是草長鶯飛了,很多地區也都下來了新茶,而新茶是很多人都喜歡喝的,所謂的春季品新茶爲人生一大樂趣。可是不超過一個月的新茶會造成很多人胃腸不適的也會帶來很多 胃腸疾病,因爲新茶裏面的多分類醛類根本還沒有氧化,所以說,春季不能夠着急品新茶,最少要停放一個月纔可以品嚐。
(04)泡茶的水溫及喝法這也是春季喝茶養生的一個注意事項,如果你希望透過喝茶來養生的話,那麼就要保證喝進嘴裏的茶,能夠保持更多的營養成分,而不只是單純的品茶的滋味。那麼泡茶的水溫,就一定要有所講究的,大多數茶葉泡茶的水溫只能是八十多度的水溫,因爲水溫過高直接回破壞茶葉裏的營養成分,且泡茶的時間也要注意,有些茶不能悶着泡,有些茶則需要悶幾分鐘,所以在喝茶的時候,先了解那種茶,然後再用茶來養生。
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