肝不好怎麼辦
肝不好怎麼辦
操作方法
(01)閉目養肝用眼疲勞的話,閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目,降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱、發脹,便覺得燥怒平息。
(02)轉動眼球可以固定遠方一個大型物體爲目標。從左到上到右,再到下再回到左,完成一個大圓圈。記住:保持頭部不動,就眼球動。轉動10圈後,再從反方向轉動10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。
(04)轉動頸部工作1小時後,轉動脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多,對神經衰弱也有一定效果。
(05)年輕人需多吃豆類15~25歲,需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品,使面板紅潤有彈性,尤其是豆類食物。既能滿足人體需要的優質蛋白質,又能供給多種維生素和無機鹽。女人怕衰老,女人衰老的原因一是缺氣,二是寒氣、三是腎虧。每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗;兩天一瓶酸奶,平時可多吃點豬血。
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