一天當中這5個時間喝水決定你減肥成敗
大家都知道喝水能減肥瘦身,但別以爲每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會消失。一天之內什麼時候喝水?喝什麼樣的水?每種水都有什麼樣的瘦身作用?這裏面可大有講究呢。看看下面的喝水法則就一目瞭然啦!
步驟/方法
(01)清早起牀:淡鹽水在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助於腸蠕動,幫腸胃來一次大掃除,當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍!
(02)上午工作中:檸檬水檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內的新陳代謝,檸檬的氣息借可以舒緩神經,落高你的工作效率,可以說是一舉兩得。
(03)午飯前:暖開水午餐前喝一杯暖開水,一來可以先填填肚子,降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。
(04)下午茶時段:花草茶一到tea time,食慾又發作!薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食,這時,不妨泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶,不但可以抑止食慾,還能護膚養顏。
(05)晚餐中:蔬菜汁借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量纔是正確的喝水肥身之道,所以,以蛋黑質和蔬菜汁爲主的晚餐,不但卡路里低,而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出。
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