人體每天需要多少卡路里

卡路里是一種熱量單位，我們吃的食物都有着相應的卡路里數值，我們運動甚至坐着，都會消耗卡路里，當我們吃的食物的卡路里值太大，那麼將給我們帶來肥胖。如果我們汲取的卡路里值太低，又無法維持人體的自然消耗，那麼我們人體每天需要多少卡路里呢？

操作方法

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人們除了睡眠，還要學習、工作、運動等，即在日常生活中也需要消耗熱量，這個熱量我們統稱卡路里，故每人每天所必須的卡路里應爲：基本代謝量+日常生活消耗量+運動消耗量。

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坐辦公室的人，活動量小，所需熱量標準爲：每公斤體重需要30卡熱量，照此標準，50公斤重的人，每天均需1500卡熱量。
這裏所指的標準體重是按照身高計算，即大致與身體高度相符的身體重量，即稱爲標準體重，對於超重者，相對地需要更多熱量，但不能無限地超重，首要問題是確切地弄清自己的標準體重是多少?採取措施，盡力將自己的體重保持在標準範圍。

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活動量中，輕度：辦公室職員，無小孩的主婦，學生等。中等：營業銷售人員，帶小孩的主婦，從事輕體力勞動的人等。偏重：護士、保姆、體育系的學生，教練員，技術指導員等。高強度：農民，漁民，運動員等。另外，十歲女孩子，正值成長期，每天所需熱量應大於上表中熱量，二十歲的女性應比上表數值小50至100卡。不同身高就有不同的熱量。

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消耗7700大卡，就掉一公斤肉！爲了好身材！加油！