睡前喝牛奶的好處
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有些人有睡覺前喝牛奶的習慣,睡前喝牛奶有什麼好處呢,簡單說一下。
操作方法
(01)有助於睡眠。睡覺前喝一杯熱牛奶能使人更好入睡,最好在睡前一個小時左右喝,除了牛奶外,酸奶、燕麥、香蕉等也有利於睡眠。
(02)利於減肥。喝一些低脂牛奶不僅不會發胖,反而會有助於減肥
(03)睡前喝牛奶有助於人體對鈣的吸收,增強人體免疫力,並且能減少人體對重金屬物質的吸收。
標籤:喝牛奶
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