綠茶到底什麼時候喝最養生

綠茶富含茶多酚、咖啡鹼、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素E、維生素C等營養物質，有防癌抗癌、美白嫩膚、延緩衰老、利尿消食、消脂減肥等功效。喝綠茶雖然益處多多，但是要注意時候，不正確的喝綠茶，不僅起不到養生的作用，還可能影響身體健康。那麼，綠茶到底什麼時候喝最養生呢？下面，就讓小編告訴大家吧！

操作方法

（01）夏季喝綠茶最好。夏季天氣炎熱，人們難免會覺得心煩氣躁，而且夏季人們經常出汗，體內水分流失加快，這個時候喝綠茶不僅可以生津、消暑、解燥，還可以補充微量元素。

（02）飯後一小時再喝。空腹時喝綠茶會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，影響胃的正常消化吸收，嚴重的甚至可能產生頭痛、眼花、心悸、心煩等“茶醉”現象。另外，飯後也不應該馬上喝茶，綠茶中含有大量的鞣酸，鞣酸與蛋白質結合會生成有收斂作用的鞣酸蛋白，使得腸道蠕動減弱，容易導致消化不良和大便乾燥等問題。所以喝茶最好在飯後一小時喝，還可以幫助消化。

（03）午後喝綠茶。人體在中午時分肝火比較旺盛，午後喝點綠茶可以清肝利尿，平衡體內肝火。

（04）傍晚之前喝。喝綠茶最好傍晚之前喝，晚上喝綠茶容易導致失眠，另外，喝茶時不宜放太多茶葉，不要將茶泡得過濃。

（05）寒性體質和經期的女性不宜喝綠茶。綠茶屬於涼性茶，寒性體質和經期的女性飲用後會增加體內寒氣，引起宮寒、痛經等問題。