吃藍莓的幾大好處
藍莓,又名地果、龍果,起源於北美,因爲漿果爲藍色而得名。藍莓含有豐富的營養成分,可以防止神經老化,強化視力,補肝益腎,還能使視網膜更有活性,是一種老少皆宜功效不可多得的水果。
操作方法
(01)藍莓可以改善血管通透性,對於循環系統有良好的促進作用,可以預防心血管疾病及抗衰老。
(02)藍莓是寶,含有大量纖維,有助於促進腸胃消化及蠕動,對於治療便祕非常有效。
(03)藍莓有利於保護視力,經研究表明,長期吃藍莓可使老年性黃斑變性危險率降低。
(04)有益心臟健康。藍莓中含有可幫助血管擴張的成分,進而降低血栓及心臟病危險。研究發現,每週吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
(05)預防癌症。藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長,每天吃半杯即可達到抗癌功效。
特別提示
所謂食之有道,藍莓也不是所有人都可以放心吃,比如腹瀉、胃寒胃酸的朋友就應該注意了,並且藍莓食用之前應當清洗乾淨消毒,確保買了後十日內食用,避免食用變質藍莓而引發身體不適。
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