游泳的幾大好處

很多人工作壓力大，每天下班就和朋友聚會喝酒，導致身體素質越來越差。游泳有利於減肥，也可以緩解疲勞，讓你放鬆心情，今天就告訴你，游泳有什麼好處。

操作方法

（01）有利於促進減肥：游泳可以提高新陳代謝，在水下，身體和水之間會產生阻力，可以讓鬆弛的面板越來越緊，有助於身體塑型,讓你身材更完美。

（02）有利於養成好習慣：一個星期按時游泳3–4次，有助於你養成良好的生活習慣，也有利於你飲食清淡，早睡早起，合理安排時間，成爲一個更好的人。

（03）有利於提高心肺能力：游泳有利於增強肺活量，讓體質弱的人，身體越來越強壯，也可以讓身體每個部位得到均衡的鍛鍊，有利於增強體質。

（04）有利於緩解壓力：很多人上班壓力很大，白天上班晚上加班，每天都很疲倦。游泳可以幫助你放鬆心情，拋開煩惱，讓你自由的享受屬於你的悠閒時光。

（05）有利於讓你更自信：游泳可以讓你的身材更健美，也會讓你在生活中，工作上變得更自信，勇於展示自己的才華，成爲一個團結同事，積極向上的人。

（06）有利於增強體質:游泳可以增強身體的抵抗力，鍛鍊你的呼吸能力，有效預防頭疼腦熱，感冒發燒，讓你擁有一個健康的好身體。

（07）有利於提高性能力：游泳可以鍛鍊肌肉，預防心腦血管提前退化，有利於提高你的性持久力，讓你的夜生活更豐富多彩。

特別提示

游泳時要注意安全，初學者游泳時要帶游泳圈。