怎樣練習Jazz的基本功控制
在街舞的表演裏面,高水平的dancer總能給人一種很輕鬆很協調的感覺,這都要歸結於這些dancer本身強大的基本功。對於jazz基本功有着很嚴格的要求,下面我們來了解一個以下半身爲主的控制練習。
步驟/方法
(0102)首先說明一下,在街舞裏面我們常用的兩種感覺,可以俗稱爲線和點,線是一個沒有停頓、持續的勻速的動作;而點則是非常明顯的停頓,肢體從一個角度到另一個角度之間的過程非常短,到達之後又一下子定住,不帶一點晃動的動作。下面的教學就是把兩者兩種感覺結合起來運用。
(03)直立,並腿,肢體不要放鬆。
(04)這是一個關鍵的動作,所有的jazz編舞還有la style裏面都會有很多這個動作的編排。做法是保持上半身的直立,然後彎曲左腳,使整個身體變成半蹲,把右腳往右邊伸出,打直。身體蹲的越低,右腳就可以相應伸得越長。但是這裏面有個要點,最難協調的地方,就是左腳,彎曲的這個腳,無論是膝蓋還是腳尖,都是朝着身體前方的,不是內八,也不是弓步,並且整個左腿是跟身體左側形成一條直線,也就是說身體的重心不是在兩腿之間,而是完全在左腿的上方,這是很累人的一個動作在上面講解的動作基礎上,我們再加上點和線的感覺。
(05)快速做出上面第2步的動作,同時擡起右手,小臂在胸前彎曲指向左上方。這個動作是點的感覺,要一氣呵成,停頓的時候要非常乾淨利落,完成後身體任何不會不要晃動。
(06)然後就是把腳收回,主要要勻速,一點停頓都沒有,一邊把左腿慢慢伸直,一般把右腿保持伸直,拖着地的往左腿靠,同時在右腳開始收回的時候,右手用同樣的速度由下往右劃過,直到腳收回的同時右手也剛好舉到水平位置,那麼這個動作就完成了。
(07)這些動作本身沒什麼難度,只是要找到那個感覺,對往後的編舞學習很有幫助,然後熟悉這動作之後嘗試着往反方向,還有連接起來重複的做,就會發現這是一個很好看的片段。
-
教你如何快速練出6塊腹肌
擁有一個強壯的身體是每個男人的夢想!如何才能擁有一個可以讓女性着迷的身軀呢!我一直在追求,現在和大家分享一下我的和大家一起努力鍛鍊!現在從第一步開始!鍛鍊腹肌!操作方法(01)這個是我最常用的也是我覺得挺有效的。可以買一個啞鈴,平躺後雙手抓住啞鈴舉過頭頂,然後做...
-
怎樣鍛鍊體能
不得不說,每個人都希望自己有一副健強的身體,男的希望自己有一身發達的肌肉,女的希望自己有玲瓏的曲線,那麼,無論是男還是女,都可以參照本方法鍛煉出一身較爲有特色的身體機能。操作方法(01)個充滿力氣的身體。首先,你必須吃飽,將肚子填滿,能量補充足夠,讓自己有一(02)在進行...
-
教你幾個鍛鍊肱二頭肌的方法
肱二頭肌是上肢最大的一塊肌肉。那麼怎麼鍛鍊肱二頭肌,盡顯男人魅力呢。這裏教大家幾個方法。操作方法(01)直立槓鈴彎舉。重點鍛鍊肱二頭肌內側頭。(02)交替啞鈴彎舉。增加二頭肌圍度。(03)啞鈴集中彎舉。鍛鍊肱肌。...
-
2018年俄羅斯世界盃比賽結果詳解
2018年俄羅斯世界盃從6.14號開始,到今天已經進行了90%,馬上即將迎來最終決賽,雖然其間比賽爆出很多冷門,各種戲精層出不窮,及時這樣,也不能阻止廣大球迷對世界盃的熱愛,所以今天小編就爲大家梳理截止到目前的所有比賽及比賽結果。操作方法(01)6.14日俄羅斯5-0沙特阿拉伯...