常用的降壓食物

治療高血壓是一個漫長的過程，患者不僅要堅持吃藥，還要在生活中養成良好的飲食習慣，
而很多人都不知道生活中常見的降壓食物有哪些，今天我們就來認識一下。

操作方法

（01）五穀雜糧，黃豆、玉米、黑米、紅薯、綠豆、小米、薏米、蕎麥、燕麥、蠶豆、黑豆。

（02）蔬菜，芹菜、胡蘿蔔、茄子、洋蔥、番茄、薺菜、海帶、香菇、黑木耳、萵筍、茼蒿、冬瓜、紫菜、黃瓜、苦瓜、竹筍、竹蓀、平菇、馬齒莧。

（03）肉食、水產品，兔肉、牛肉、烏雞、鯽魚、鵪鶉、蝦、海蜇、海蔘、牡蠣。

（04）水果，獼猴桃、香蕉、柿子、蘋果、西瓜、金桔、橙子、檸檬、桃子、李子、梨子。

（05）乾果，蓮子、花生、核桃、板栗。

（06）飲品、調味品，酸奶、蜂蜜、大蒜、生薑、醋、蔥。