女人溼氣太重日常調理注意事項
女人溼氣太重,就會出現肥胖、面部油亮、面板粗糙、身體乏力、痰多咳嗽等問題,這嚴重影響了女人的身體健康,所以,女人一定要注意日常調養,選擇合適的方法有效去溼,那麼,女人溼氣太重日常調理注意事項有哪些呢?下面,就讓小編告訴大家吧!希望對大家有所幫助!
操作方法
(01)每天堅持適量的運動,運動出汗是很好的去溼氣的方法,運動可以舒緩壓力,加快體內新陳代謝,加速溼氣排出體外。另外,注意運動後特別是夏天不要開風扇或者空調,一定要讓身體裏面的汗流出來。
(02)不要熬夜,保證充足的睡眠。經常熬夜,不能保證充足的睡眠,會嚴重影響身體健康,導致脾虛,從而加重體內溼氣。
(03)少吃水果。溼氣太重的女人可以吃水果,但是不宜吃太多,水果大多屬於涼性,如西瓜、梨子、香蕉、聖女果等,本來身體已經溼重脾虛,吃太多涼性水果只會雪上加霜,如果要吃,應該吃一些溫性水果,比如桃子、蘋果、柑橘、龍眼等。
(04)平時適當吃點發酵食物,幫助腸胃代謝通暢。發酵食物不僅風味獨特,還能夠幫助消化,促進腸胃蠕動,幫助腸胃代謝通暢,加速溼氣排出。日常生活中的發酵食物有發麪食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒等。
(05)飲食要清淡。燒烤、火鍋、麻辣燙、油膩等重口味食物容易刺激腸胃,嚴重影響腸胃的消化功能,進而導致脾虛,脾虛則會導致體內溼氣加重。
(06)寒冷天氣要注意保暖。“不要溫度要風度”的做法是錯誤的,寒冷天氣不注意保暖,寒溼容易入侵身體,加重體內寒氣,所以,寒冷天氣一定要注意保暖,特別是足部保暖。
(07)夏季要少吃冰凍食物,少吹空調。炎熱的夏季,冰淇淋、冰鎮果汁、冰鎮水果等固然能幫助人體降溫消暑,可是同時也使寒氣進入身體,化爲溼氣鬱結在體內。另外,長時間待在空調房裏,也會加重體內的溼氣。
-
自制火鍋底料的做法是怎樣的?
說起火鍋相信是很多人的最愛了,但是現在到外面去吃一餐火鍋的話都是相當貴的,那麼我們自己在家又該如何去製作火鍋底料呢?下面就讓小編爲你來介紹下吧!自制火鍋底料的做法是怎樣的?第一種1.蔥切成大段備用。2.把姜皮扒去一些,然後切成大片。3.挑選好的八角,八角不要選...
-
關於腎結石超全面的治療方法大全!
腎結石說起來並不是一個很大的疾病,如果那個石頭不大的話是很輕鬆治好的,但如果石頭變的比較大的話在治療起來就很麻煩的說,那麼關於這個疾病我們可以透過哪些方法來進行治療呢?下面就來看看吧!腎結石的西醫治療1、一般治療:大量飲水,每天至少飲水2~3升,爲保持夜間尿量,...
-
鼻涕中帶血,很可能是鼻咽癌!
鼻咽癌是我國發病率比較高的一種疾病,這個疾病因爲外在的表現症狀並不是很明顯所以導致很多人並沒有注意到它,下面爲你介紹下它的相應症狀吧!涕中帶血≠上火了涕中帶血是鼻咽癌最常見的症狀。這與鼻咽部的解剖位置有很大關係。鼻咽位於鼻腔後面,口腔上方,三者相通。...
-
假鴨血是什麼做的?該如何識別?
現在社會上弄虛作假的東西實在是太多了,現在就連很多外面賣的鴨血都是假的了,這些假鴨血究竟是用什麼做的呢?我們又該如何去進行辨別呢?下面來看看吧!假鴨血是什麼做的?用豬血、牛血加甲醛製作成。該如何識別?1.外觀:真鴨血的顏色通常是暗紅色,用水焯時不掉色假鴨血的顏...