純牛奶加蜂蜜不但沒害還有3大好處

牛奶和蜂蜜都是養生非常好的食品，那麼要是牛奶和蜂蜜加在一起的話更會有好處的，下面就爲大家說一下有什麼好處吧。

操作方法

（01）睡眠：擁有一個好的睡眠是每個人身體和精神好的基本，那麼要是晚上入睡比較困難的人，就可以選擇在睡覺之前喝一點溫牛奶，但是最好是加一點蜂蜜，因爲這樣的話身體補充的營養纔會更多的，因爲它們各自含有各種維生素是人體必需的，因此兩者可以同時補充飲用的，不但是有了很好是睡眠質量，而且在消除緊張和情緒是有很好的的效果的，所以建議在晚上睡前的一小時喝一杯。　

（02）提供熱量：因爲牛奶含有非常豐富的營養，而蜂蜜裏面的營養物質是可以直接被吸收的，因爲它是單糖，要是兩者結合的話會給身體補充很大的活力，在早餐時間或者是午飯過後喝一杯，保證精神非常好。

（03）舒緩痛經：這個應該不太常聽別人說，但是由於牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。而鉀是能緩和情緒和抑制疼痛的，並且可以減少經期失血量；鎂是一種心理輔助作用，可以幫助身體放鬆，緩解緊張的感覺，因此在痛經的時候可以喝。