有什麼常見的好吃的低糖分水果
糖分攝入過多並不是好事,不僅是對於糖尿病人,普通人也要注意,介紹一些比較常見,糖分也不是很多的水果,放心大膽的吃吧!
操作方法
(01)獼猴桃。含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,糖尿病人首選的水果,有非常好的降血糖效果。
(02)雪蓮果。非常適合夏天吃的水果,水分特別大。果寡糖醇度高,熱量低。富含水溶性是纖維,其碳水化合物卻不爲人體吸收,因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。
(03)柚子。除了直接食用,榨成汁也是不錯的。而且柚子含有大量豐富的胰島素樣成分,適當食用不僅可以降血糖,還可對心腦血管有很好的保護作用。
(04)櫻桃。雖然平時櫻桃比以上的水果買的貴了些,不過櫻桃也是低糖水果的!而且對於女性來說有很好的美顏功效。櫻桃中還含有豐富的果膠,這種物質有利於增加胰島素的分泌量,從而讓血糖平穩快速的下降,適合糖尿病人食用。
(05)蘋果。這個不用多說了,太常見了。蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐後血糖。每天一個蘋果是個好習慣喲!
(06)檸檬。這個不能說好吃吧,大家基本上用來泡水喝。但其實檸檬的糖分最低,每百克含糖量爲5.1克,維生素C的含量非常高,檸檬具有預防和減少糖尿病併發症的作用。不過胃酸過多的人不宜飲用啦!
特別提示
水果不要指望能當藥和飯吃啊!
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