十大低糖水果排名是什麼?
十大低糖水果排名是:甜瓜、西瓜、椰子、杏、青梅、白蘭瓜、木瓜、楊桃、草莓、楊梅。此類水果是每100克水果中含糖量少於10克的水果,每100克可提供20-40千卡的能量。
水果很多人都喜歡吃,不同的水果,它的營養價值也不一樣,經常吃水果能夠補充維生素,對健康有好處。但是對於女生來說,喜歡吃水果,又不希望自己長胖,所以都會選擇低糖的水果。下面這些水果是每100克水果中含糖量少於10克的水果,每100克可提供20-40千卡的能量。
1、甜瓜
甜瓜別名香瓜、甘瓜、果瓜、熟瓜、黃金瓜、青皮瓜等。含有碳水化合物、維生素C、維 素E、鈣、鐵等營養物質,每100克甜瓜中含糖分3.5g。
2、西瓜
西瓜堪稱“瓜中之王”,清爽解渴,是盛夏佳果。含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白 酸、番茄素及豐富的維生素C等,每100克西瓜中含糖分4.2g。
3、椰子
中醫記載“養生第一果汁”。椰子汁含有豐富維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂 營養物質,每100克椰子汁中含糖分4.7g。
4、杏
杏,又稱杏子,是李屬李亞屬植物,其果肉、果仁均可食用。杏含有蛋白質、膳食纖維 蘿蔔素、維生素A、鉀、磷、鎂等營養物質,每100克杏中含糖分4.8g。
5、青梅
青梅被譽爲“涼果之王”、“天然綠色保健食品”。青梅中含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化 物和多種無機鹽、有機酸,每100克青梅中含糖分5.2g。
6、白蘭瓜
白蘭瓜,又名蘭州蜜瓜,原名華萊士。白蘭瓜含有豐富的維生素、蛋白酶、鈣、磷、鐵 富有營養,每100克白蘭瓜中含糖分5.2g。
7、木瓜
木瓜素有“百益果王”之稱。木瓜含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質,營養 富,果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,每100克白蘭瓜中含糖 5.3g。
8、楊桃
楊桃,別名五斂子,陽桃,洋桃,三廉子。楊桃果肉中,含有豐富的維生素C和微量元素 鉀,吃楊桃可以補充營養,每100克楊桃中含糖分5.3g。
9、草莓
草莓又叫紅莓、洋莓、地莓等,外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁。含有豐富的維生素 維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素等,每100克草莓中含糖分 5.7g。
10、楊梅
楊梅爲果中珍品,果實富含蛋白質、氨基酸,鐵、鎂、銅等礦物質,而且,其中含有多 生素,維生素C含量最爲豐富,每100克草莓中含糖分6.3g。
-
從業資格證與營運證有什麼區別
(01)從業資格證與營運證從業資格依據法規不同。《道路運輸從業資格證》是頒發給人的證件。《營運證》是頒發給車的證件。(02)道路運輸從業資格證是道路運輸從業人員從業資格證件的簡稱。道路運輸從業資格證是透過交通部門道路運輸有關知識、技能考試合格後核發的一...
-
螃蟹是生凍還是熟凍比較好
(01)螃蟹是熟凍比較好。生凍是指將活螃蟹直接冷凍在冰箱中,然後在食用時加熱,而熟凍是指先煮熟,然後冷凍。一般建議將螃蟹煮熟冷凍,因爲煮熟冷凍後螃蟹的肉味不會受到影響,儲存時間會更長。(02)生凍會直接將活螃蟹冷凍致死,如果冷凍時間長,螃蟹中的部分肉會腐爛,其味道和營...
-
如何判斷一個女生是不是綠茶
操作方法(01)拜金幾乎95%以上的“綠茶”都拜金!低段位的“綠茶”在拜金方面表現得非常明顯,看到開豪車戴名錶穿名牌的男人就搔首弄姿,一眼就能看出來。對於高段位的“綠茶”來說,他們在拜金方面就比較隱晦,表面看起來對有錢人不屑一顧,其實仔細發現,還是能發現端倪。比...
-
金枕頭榴蓮幹十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年金枕頭榴蓮幹十大品牌排行榜,前十名分別是春光/chunguang、三隻松鼠、百草味、良品鋪子/BESTORE、食人谷、新邊界、貓誠、零食工坊、送福麻雀、榴的華。如果您正在查找金枕頭榴蓮幹什麼牌子好?那麼本金枕頭...