女性應如何保養身體的八大脆弱部位
頭髮、心臟、肺、鼻子、腎臟、乳房、眼睛、面板,是女性身體上非常脆弱的八大部位,今天,小編就來說說該如何保養這些部位,讓您永遠健康、永遠年輕。
操作方法
(01)頭髮一年染髮最好不要超過兩次,次數太多會危害健康。洗頭髮時,頭皮、髮根、髮尾要全部顧及到,頭皮用手指輕輕按摩促進血液循環,髮尾補充營養防止乾枯分叉。洗完後,一定要用乾毛巾擦至不滴水再用吹風機吹乾,並且吹風機要距離頭皮10釐米以上。
(02)心臟現代人都追求瘦,卻不知過度減肥會給心臟帶來損傷,一年內儘量控制體重變化在10公斤以內。改掉吃剩菜的習慣,多吃乾糧、水果,經常運動,能夠保護心臟,增強心臟機能。
(03)肺如果吸菸的話一定要戒掉,不吸菸的也應儘量不讓自己吸到二手菸,霧霾天出門一定要戴口罩;同時常去戶外呼吸新鮮空氣;及時喝水,保持呼吸系統溼潤;多吃銀耳、梨等涼性食物。這些都有助於我們保養肺部。
(04)鼻子保護鼻子的第一步就是,改掉用手挖鼻孔的惡習,擦鼻涕也不要用力過猛!手上有細菌,經常挖鼻子會讓鼻子容易感染。每天早上洗臉時,用毛巾揉揉鼻子兩則既周圍肌膚,使面板稍稍發熱,有點紅潤即可。
(05)腎臟腎臟是人體的排毒器官,女性相對於男性而言,腎臟其實更容易感染。保養腎臟我們要做到:1、不吃過油、過鹹、過甜的食物,減輕腎臟負擔;2、多吃蕎麥、黑木耳、黑豆、紫米、芝麻等食物,能夠增強腎臟功能,甚至對生殖系統和排泄系統都有好處。
(06)乳房乳房是女性身體上最脆弱的部位,也是女性美麗的象徵。生活中我們應經常按摩,促進血液循環;少吃甜食和油炸食品,高糖類會使血液中胰島素增加;多吃堅果、花生和魚類,其中的營養成分可使乳房更富有彈性,同時預防乳房炎症。
(07)眼睛一雙明亮的眼睛無疑能增加我們的女性魅力。保護眼睛,我們在日常生活中要做到:少吹空調,防止眼睛乾澀;多吃水果和魚類,補充營養;使用電腦時,注意定時讓眼睛休息。
(08)面板面板無疑是女性最爲在乎的器官了,從青春期一直到老,我們每天都在護理面板。面板要想好,首先得由內調理,多吃萵筍、西紅柿、蘋果、檸檬等含豐富維生素的水果;堅持每天睡前喝一杯牛奶,改善睡眠質量,減少細紋;多吃豆類食品,可防止色素沉着。
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