大姨媽期間如何緩解經痛

女性來大姨媽時，如何緩解疼痛呢？接下來我們一起來看看緩解疼痛的方法有哪些？

操作方法

（01）飲食：第一種方法就是吃東西，我們可以選擇一些清淡的熱的食物，或者是喝一些熱牛奶，如果在熱牛奶里加入蜂蜜，這樣效果會更好哦。

（02）熱敷：我們可以在腹部上放上熱水袋，或者暖寶寶，主要是使腹部暖和起來，這樣可以有效的緩解疼痛。

（03）生薑紅糖水：在痛經的時候，我們還可以煮一些生薑紅糖水喝，這樣也可以有效的緩解疼痛哦。而且現在市面上有很多已經做好的生薑紅糖，我們直接買來煮好就可以啦。

（04）藥物：如果疼痛得比較厲害，建議吃一些止痛藥。不過這些藥都是需要去醫院看病，然後醫生纔會開止痛藥給你。

（05）經期少吃涼性食物：值得注意的是，大姨媽期間最好不要吃涼性食物，比如冰淇淋、梨子、香蕉等，否則會導致痛經越來越嚴重哦。

（06）保溫：無論是夏天還是冬天，大姨媽期間都應該注意保溫，避免腹部和腳部受涼，這樣也可以有效的緩解疼痛哦。