胡蘿蔔怎麼吃最有營養——如何正確的吃胡蘿蔔
想充分吸收胡蘿蔔的營養,就要在做菜的過程中保留住最大量的胡蘿蔔素。下面推薦胡蘿蔔的幾種吃法,健康有營養。
操作方法
(01)胡蘿蔔去皮洗淨,切小塊;蘋果去皮去核,切小塊。
(02)將胡蘿蔔塊和蘋果塊一起放入榨汁機裏,再加一些水,開始榨汁。
(03)一杯健康可口的胡蘿蔔蘋果汁就做好了。
(04)把胡蘿蔔削皮,切成細條,曬兩天。
(05)把胡蘿蔔條放到碗裏,放鹽、糖、剁椒,攪拌入味,醃兩天就可以吃了。
(06)把土豆絲切成絲,放在水裏泡一下。
(07)胡蘿蔔也切成細絲,焯水後撈出。
(08)把青椒切成圈,焯水後撈出。
(09)把土豆絲、胡蘿蔔絲和青椒圈一起放入碗裏。
(10)拿一個小碗,倒入鮑汁、白糖、生抽醬油和清水,混合均勻。
(11)將調味汁倒在菜絲上,攪拌後即可食用。
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