怎樣擺脫夜間磨牙
不少人都有夜間磨牙的習慣,夜間磨牙不僅對自己的身體健康有着不良影響,同時也影響他人睡眠。今天我們一起來學習下到底怎樣才能擺脫夜間磨牙?
操作方法
(01)原因-牙齒本身個人的牙齒畸形錯位、牙齒生長髮育不良、用牙不當等現象,都會引起上下牙接觸產生咬合面不平,而造成夜間磨牙現象。建議到牙醫那裏根據其牙齒形狀進行牙齒形態的調整,進行正畸或進行修復。
(02)原因-疾病問題很多人夜間磨牙可能與腸胃道問題、內分泌不平衡、過敏、營養不良等因素有關,不過往往很難加以確定。
(03)原因-睡姿問題有些人睡姿問題會引發夜間磨牙現象,比如睡覺時彎成一團,也比如睡覺時將被子蓋到頭上都會有一定影響。
(04)原因-心理問題在白天受驚、發怒、被排斥時,會在下意識中隱藏精神上的緊張,而到了夜間就透過磨牙表現出來了。
操作方法2
(01)解決-放鬆心情因情緒原因造成夜間磨牙,可在睡前儘量放鬆自己,適當做些體操,泡泡熱水澡等,同時改善下睡眠環境,給自己備個體魄金助眠枕,這類枕頭採用聞香療法,可促進睡眠,提高睡眠質量。
(02)解決-中藥調節如果是個人腸胃等問題,可去找個有經驗的中醫,喝些藥湯調節一下,對於削弱消化系統的條件反射影響很有幫助
(03)解決-運動調節運動是改善大多數疾病的方式。白天保持適當的運動,養成早睡早起的規律習慣,可有效調節神經系統
(04)解決-矯正牙齒如果是因爲個人的牙齒畸形錯位,那麼就儘量儘快到正規醫院及時矯正牙齒
-
女人內褲上透明的白色愛液是什麼?
可能很多男性注意到了女性內褲上面偶爾會有一些白色或者黃色的愛液,那麼女性內褲上的愛液到底是什麼呢?下面就來帶你看一看吧!內褲上黃黃的到底是什麼?1、尿液人體的尿液成酸鹼性,帶着人體的排泄物和所分泌的渣滓所以通常是黃的。女性上完廁所後,若沒有使用紙巾擦拭...
-
腸子打結是什麼原因?該怎麼辦?
腸子是人體內部非常重要的一個部位,它是有效連接人體內部的一個重要渠道,但是人體內部的腸子並不是被固定住的,正常情況下來說腸子是有序的排在一起的,但有時候會發生腸子打結的情況,那麼這個時候我們應該怎麼辦呢?下面就一起來看看吧!腸子打結是什麼原因逆向操作,慘遭...
-
柿餅的功效作用與禁忌
【別名:幹柿、柿幹】柿餅是用柿子人工乾燥成的餅狀食品,又稱幹柿、柿幹,可用作點心餡。色灰白,斷面呈金黃半透明膠質狀、柔軟、甜美,性甘溼無毒、潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。柿餅富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、鎂、鐵、鋅、銅等成分...
-
女人腎虛,這10種食補效果非常好!
補腎不僅對男性很重要,對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。女人也有腎虛的毛病,那麼女人腎虛吃什麼好調養?其實適合女人補腎的食物有很多,如山藥、栗子、烏雞、乳鴿、桂圓、黑米等。具體女人腎虛吃什麼好調養?小編推薦10...