腎虛怎麼補比較好
操作方法
(01)中醫稱腎臟爲五臟之根,生命之本,腎的精氣從作用來說可分爲腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體動態機制平衡。如果出現腎虛的現象,應該怎麼辦?腎虛怎麼補呢?上海名老中醫劉春天介紹說,腎虛“三分治七分養”,所以日常生活要做好腎虛的調補,下面是有關介紹。
(02)益智仁粥:益智仁12克,糯米60克,鹽少許。將益智仁研爲細末。用水適量,先將糯米煮成粥,加入益智仁,加鹽煮沸,溫熱空腹食之,日服2次。益智仁有溫暖脾腎的作用,加糯米是溫中健脾的良好方劑。
(03)蒸甲魚枸杞湯:甲魚1只,枸杞子50克,蔥、姜、鹽各適量。先將甲魚洗淨,去內臟,枸杞子洗淨裝入甲魚腹內,加入蔥、姜、鹽,放入蒸鍋內蒸2~3個小時。分2日服食。
(04)大棗茯神粥:大棗(去核)14枚,茯神15克,小米100克,白糖少許。先將大棗、茯神放入砂鍋中,加清水適量,煎煮後,留汁去渣,再倒入小米,熬煮成粥即可。每日1劑,分2次溫食之,服食時可加白糖調味。
(05)百合雞蛋黃湯:百合50克,雞蛋黃1個。將百合洗淨,浸泡一晚,洗淨,加清水400毫升,煎煮至200毫升;將雞蛋黃攪勻調入即成。分2次溫服。百合可滋陰潤肺,清心安神。雞蛋黃能養血滋陰與百合共煮湯,能增強滋陰養血、清心安神的功效。
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