乳房保健操的一套按摩保養操
胸部對於女生來說非常重要,接下來我們來講一下乳房保健操的一套按摩保養操。
操作方法
首先我們在按摩胸部的時候,力度上面要控制好,按摩前必須先清洗手部和胸部,保持乾淨,想要增強效果的話可以使用一些潤滑劑。
用我們手掌的虎口處,從兩邊胸部的外側往中間推,左右各推20下,這樣子做有利於防止乳房下垂和外擴。
左手從外側向中間推,右手向乳房下方推,兩手交替着推,這樣子有利於防禦乳腺增生。
然後我們用自己的手掌揉自己的乳房,捏一下有沒有結節或者腫塊,這樣子可以緩解乳房的腫塊和結節。
然後我們用自己的食指中指無名指併攏,以乳頭爲中心,按捏左右兩邊的胸各10次。
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