體內有寒氣的症狀以及去除方法

俗話說：“身體是革命的本錢。”可見擁有健康身體對於我們的重要性有多大。但在有些時候，由於不良的生活和飲食習慣，使得有些人會出現各類疾病症狀，或是溼氣重，或是寒氣重等，不僅會對身體健康產生影響，嚴重的還會影響到正常的工作與生活，可謂壞處多多。因此今天來給大家說說體內有寒氣的症狀以及具體的去除方法。

體內有寒氣的症狀

時常怕冷
當人體內聚集有過多的寒氣時，便很容易使血液的循環變得不暢，進而出現各類怕冷的症狀，或是手腳冰涼，或是穿過多衣服等，不僅會在無形之中增加患感冒等疾病的風險，還可能會對正常的工作產生一定的影響。

舌苔發白
在很多時候，當體內的某些部位發生改變時，便會直接在舌苔上面展現出來。若舌苔上面有一層黃色污垢的話，則是因爲飲食過量而使消化功能出現紊亂而引起的；若舌苔變白變厚的話，則說明由於飲食過涼或者受寒而導致體內寒過重。

導致痛經
在日常生活中，有些女性會出現痛經的症狀，或是腹痛難忍，或是噁心嘔吐等，嚴重影響到正常的工作，而造成此類情況的根本原因就是由於宮寒而導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，進而使經血無法正常排出，甚至會引起月經不調。

注意鍛鍊
適當的進行運動不僅可以幫助促進腸胃的蠕動，預防便祕，起到塑造美好身材曲線的作用，還具有促進全身血液的循環和驅散體內寒氣溼氣的功效。建議大家平時應儘可能的抽出些時間來進行各類有氧運動，如跑步，騎自行車，跳繩等。

合理飲食
雖說不同的食物所含有的營養物質不同，但對於體內有寒氣的朋友來說，在飲食上是需要格外注意的。建議大家平時可適當的吃些比較溫熱或辛辣的食物，如牛肉，羊肉，辣椒等，都可以很好的幫助去除體內的寒氣，同時切記注意不要吃生冷食物，如冰激凌，冷飯等。

熱水泡腳
相比較於其他驅寒方法，熱水泡腳無異於是最省時間和精力的方法。建議大家可每天晚上取適量的熱水來將雙腳浸泡大約二十分鐘，不僅可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進體內的新陳代謝，還可以起到提高睡眠質量的作用。

拔罐療法
其是一種對身體有多種好處的養生活動，具有較爲悠久的歷史，不僅可以幫助驅寒祛溼，疏通經絡，還可以起到調整人體的陰陽平衡和增強體質的作用。建議大家可以去中醫館來嘗試一下拔火罐，儘量不要自行進行，以免造成危險。

各人體質不同，最好在專業人員的指導下來拔火罐！