中年人發胖的3大原因
雖然中年女性的日常飲食與其年輕時基本相同,但隨着年齡的增長,同樣的食物攝入量卻會使她們的身材走樣。對此俄媒給出了三大造成此現象的原因。
操作方法
(01)1,人體腸道中的乳酸數量會隨着年齡的增長而增加,而一旦食用過多的澱粉類食物及甜食,乳酸數量也會大大增加。乳酸量越高,人就越容易發胖。因此,專家建議女性多食用蔥、洋姜、大蒜和香蕉等,遠離澱粉類食物及甜食。
(02)2,隨着年齡的增長,能夠幫助身體燃燒脂肪併產生能量的肌纖維數量越來越少。當然,運動少也是一大原因,因此,女性應多做運動來增加肌纖維數量,深蹲和啞鈴健身都是不錯的選擇。
(03)3,目前市面上許多食物都含有玉米糖漿,它的一大特點就是果糖含量非常高,會使人感到飢餓。因此,要想擺脫飢餓感和暴飲暴食給我們帶來的痛苦,一定要遠離含有玉米糖漿的食物。
-
墨魚燉雞的做法和禁忌
墨魚燉雞是一種把海里的魚和陸地上的雞混合在一起做的菜餚,這道菜餚的味道如何呢?該怎麼做呢?一起來看看吧!介紹一款墨魚燉雞的做法給大家,不僅一般人可以吃,還非常適宜懷孕的準媽媽吃,如果是做給孕婦吃不要放入太多的配料,這樣口感會更原汁原味,如果大家在廚房燉煮一定...
-
小米的功效作用與禁忌
基本資訊(01)【主要營養】蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸(02)【食療功效】治消化不良、減少細菌、防流產、滋陰、祛斑美容、強性(03)【適宜人羣】一般人羣均可食用。孕婦女性易食用。(04)【禁忌人羣】氣滯者忌用;素體虛寒,小便清長者慎食。小米的功效和作用(01)【減肥】...
-
白蘿蔔最簡單的3種家常做法!
白蘿蔔的根肉質,長圓形、球形或圓錐形,原產我國,品種極多,具有多種藥用價值。日文稱其爲“大根”,形狀和胡蘿蔔甚爲相似。蘿蔔根部是最常見的蔬菜之一,但實際上整株植物都是可吃的。種子稱爲萊菔子,是常用的中藥。以下是白蘿蔔的三種家常做法。NO.1:清炒白蘿蔔原料準備...
-
包糉子糯米要不要泡水 包糉子的糯米怎麼浸泡
端午節是我國傳統的節日,人們肯定會在一起吃糉子。也有不少人喜歡自己做親手包糉子。那包糉子糯米要不要泡水呢?文中告訴大家最正確的方法。包糉子糯米要不要泡水要包糉子的糯米最佳浸泡時間爲:瀝水時間30分,浸泡時間40分,米和水的比例爲一比二,浸泡水溫30度左右。這...